@الحل الصعب@
08-01-2006, 07:27 PM
نظام رجيم خاص جدا" ، آمن ومعتمد من قبل مستشفيات جراحة القلب المفتوح لتخفيض أوزان المرضى بسرعة لإتمام العمليات
الشوربة الحارقة للدهون وهذه مهمة جدا" ومكوناتها كالتالي :-
* كيس شوربة بصل ( ماجي أو غيره) إن لم يتوفر يستخدم كيس شوربة الخضار .
* يمكن وضع أي كمية من الخضار الورقية كالملفوف - البقدونس - النعناع ( حسب الذوق ) طبعا توضع مع الشوربة
* بهارات حسب الذوق توضع مع الشوربة
* علبة صلصه طماطم لتحسين مذاق الشوربة ( أنا ما استخدمها و مهو شرط يعني حسب الذوق ) توضع مع الشوربة
* في حالة عدم توفر الملفوف يمكن استخدام الكوسا أو الباذنجان بدلا" منه ( أو في حالة عدم استساغة الملفوف )
* هذه الشوربة يتم استخدامها طيلة أيام الرجيم السبعة وبأكبر كمية ممكنة
اليوم الأول :-
خضار فقط ( أي نوع من الخضار وبلا استثناء ) مع الشوربة طبعا" فقط
اليوم الثاني :-
فاكهة فقط ( باستثناء البطيخ – الشمام – التين – العنب – المانجو – الموز )
بمعني يؤكل فقط ( التفاح – البرتقال – الكمثرى – الكيوي – الجوافة – الخوخ )
اضافة الى الشوربة طبعا"
اليوم الثالث :-
فاكهة + خضار (بنفس الشروط السابقة ) مع الشوربة
في هذا اليوم يشعر القائم بالرجيم بالنشاط الزائد وحاجة زائدة لشرب الشاي أو القهوة هذا طبيعي ( لأن الجسم سيحتاج كمية إضافية من الكافيين ) بدون سكر أو مبيض .
اليوم الرابع :-
8 حبات موز + أي كمية يمكن شربها من الحليب الخالي الدسم ( منزوع الدسم ) إضافة إلى الشوربة ( لأن الجسم بحاجة إلى البوتاسيوم والكالسيوم )
اليوم الخامس :-
نصف كيلو من (اللحم البقري – لحم عجل ) يطبخ مع 8 إلى 10 حبات من الطماطم + الشوربة ( يلزم شرب الماء بكمية كبيرة في هذا اليوم وذلك للتخفيف من أملاح الطماطم )
اليوم السادس :-
نصف كيلو من (السمك بدون جلد أو لحم العجل أو نصف دجاج بدون جلد مسلوقة أو مشوية ) مع الخضار والطماطم + الشوربة
اليوم السابع:-
مقدار كوب من الرز الأمريكي الأسمر مع ما يقارب لتر من عصير الفاكهة الطازج
جريب فروت أو حمضيات عموما" + الشوربة
بعد انتهاء اليوم السابع يكون القائم بالرجيم (إن لم يخدع نفسه خلال أسبوع الرجيم) قد خسر 7 كيلو جرام بمعدل كيلو في اليوم ؟
ملاحظات هامة :-
- يجب منح الجسم فترة راحة يومان قبل البدء في الرجيم مرة أخرى
- لابد من القيام بالأعمال اليومية المعتادة خلال فترة الرجيم (بمعني يجب القيام بمجهود بدني معتدل ) لكي تحصل على خسارة الوزن حسب المعدل المذكور
- لا يطبق الرجيم أبدا" على الحامل
- يراعى عدم استخدام أية مواد دهنيه من أي نوع عند الطبخ لمأكولات الجيم
- يراعى عدم استخدام السكر أو المحليات الصناعية ( حتى وإن لم تعطي الجسم أي سعرات حرارية فإنها تفتح الشهية لديه ) وكذلك لا تستخدم مبيضات القهوة لأنها مشتقة من النشا
- الشوربة الحارقة للدهون تؤكل في أي وقت وبأي كمية ووظيفتها سد الجوع بدون إضافة أي سعرات حرارية للجسم .
الشوربة الحارقة للدهون وهذه مهمة جدا" ومكوناتها كالتالي :-
* كيس شوربة بصل ( ماجي أو غيره) إن لم يتوفر يستخدم كيس شوربة الخضار .
* يمكن وضع أي كمية من الخضار الورقية كالملفوف - البقدونس - النعناع ( حسب الذوق ) طبعا توضع مع الشوربة
* بهارات حسب الذوق توضع مع الشوربة
* علبة صلصه طماطم لتحسين مذاق الشوربة ( أنا ما استخدمها و مهو شرط يعني حسب الذوق ) توضع مع الشوربة
* في حالة عدم توفر الملفوف يمكن استخدام الكوسا أو الباذنجان بدلا" منه ( أو في حالة عدم استساغة الملفوف )
* هذه الشوربة يتم استخدامها طيلة أيام الرجيم السبعة وبأكبر كمية ممكنة
اليوم الأول :-
خضار فقط ( أي نوع من الخضار وبلا استثناء ) مع الشوربة طبعا" فقط
اليوم الثاني :-
فاكهة فقط ( باستثناء البطيخ – الشمام – التين – العنب – المانجو – الموز )
بمعني يؤكل فقط ( التفاح – البرتقال – الكمثرى – الكيوي – الجوافة – الخوخ )
اضافة الى الشوربة طبعا"
اليوم الثالث :-
فاكهة + خضار (بنفس الشروط السابقة ) مع الشوربة
في هذا اليوم يشعر القائم بالرجيم بالنشاط الزائد وحاجة زائدة لشرب الشاي أو القهوة هذا طبيعي ( لأن الجسم سيحتاج كمية إضافية من الكافيين ) بدون سكر أو مبيض .
اليوم الرابع :-
8 حبات موز + أي كمية يمكن شربها من الحليب الخالي الدسم ( منزوع الدسم ) إضافة إلى الشوربة ( لأن الجسم بحاجة إلى البوتاسيوم والكالسيوم )
اليوم الخامس :-
نصف كيلو من (اللحم البقري – لحم عجل ) يطبخ مع 8 إلى 10 حبات من الطماطم + الشوربة ( يلزم شرب الماء بكمية كبيرة في هذا اليوم وذلك للتخفيف من أملاح الطماطم )
اليوم السادس :-
نصف كيلو من (السمك بدون جلد أو لحم العجل أو نصف دجاج بدون جلد مسلوقة أو مشوية ) مع الخضار والطماطم + الشوربة
اليوم السابع:-
مقدار كوب من الرز الأمريكي الأسمر مع ما يقارب لتر من عصير الفاكهة الطازج
جريب فروت أو حمضيات عموما" + الشوربة
بعد انتهاء اليوم السابع يكون القائم بالرجيم (إن لم يخدع نفسه خلال أسبوع الرجيم) قد خسر 7 كيلو جرام بمعدل كيلو في اليوم ؟
ملاحظات هامة :-
- يجب منح الجسم فترة راحة يومان قبل البدء في الرجيم مرة أخرى
- لابد من القيام بالأعمال اليومية المعتادة خلال فترة الرجيم (بمعني يجب القيام بمجهود بدني معتدل ) لكي تحصل على خسارة الوزن حسب المعدل المذكور
- لا يطبق الرجيم أبدا" على الحامل
- يراعى عدم استخدام أية مواد دهنيه من أي نوع عند الطبخ لمأكولات الجيم
- يراعى عدم استخدام السكر أو المحليات الصناعية ( حتى وإن لم تعطي الجسم أي سعرات حرارية فإنها تفتح الشهية لديه ) وكذلك لا تستخدم مبيضات القهوة لأنها مشتقة من النشا
- الشوربة الحارقة للدهون تؤكل في أي وقت وبأي كمية ووظيفتها سد الجوع بدون إضافة أي سعرات حرارية للجسم .