رجيم رمضان

[نرجسيه]

يتكو ن هذا الرجيم من سوائل وهي
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)
العصائر بانوعها
الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو
بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)
بعدالفطور ساعتين
قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف
سحور
2توست مع لبنه
او همبرغل مع جبن 2توست وخيار وطماطم

[الدانة]

نرجسيه

دوري لهم :msn-wink:

والله مافي امل ولا مريم احد يسوي رجيم برمضان :shiny:

بس والله اللي يهمه بيتبع الخطوات :smoke1:

سهله وحلوه مافيها تعذيب :nosweat:

عاشت الايادي

ملاحضه هالقسم مايصلح احد يدش الا بعد الافطار الصراحه يشهي :tears: